Seringkali
orang berpikir kopi adalah minuman yang tidak sehat dikarenakan kandungan
kafein yang tinggi dapat menggangu beberapa masalah kesehatan. Padahal tidak
sepenuhnya kopi menjadi minuman yang berbahaya jika anda konsumsi dengan tepat.
Bagi anda yang memiliki masalah dengan lambung sebaiknya mengkonsumsi kopi
setelah. Selain itu yang perlu anda ingat adalah ketika mengkonsumsi kopi
adalah kandungan gula, buatlah kopi rendah gula dan sebisa mungkin lebih encer.
Minum kopi maksimal 1-2 cangkir perhari untuk mendapatkan porsi yang ideal
dalam menjaga kesehatan.
Berikut adalah manfaat kopi untuk kesehatan wanita :
1.
Melawan depresi
Sebuah
penelitian menumukan adanya hubungan antara depresi dengan minum kopi. Apalagi
pada wanita yang sering kali mendapatkan depresi oleh beberapa kegiatan
sehari-hari. Kandungan kopi dapat membantu meminimalisir depresi. Bagi yang
mengkonsumsi kopi akan mengurangi 10 persen depresi dari pada mereka yang tidak
mengkonsumsi sama sekali. Meskipun kandungan kafein terdapat pada soda, akan
tetapi penelitian ini tidak menemukan hubungan antara minuman soda dengan
penurunan depresi dikarenakan kandungan gula yang terlalu tinggi. Sehingga
untuk anda yang ingin mendapatkan manfaat kopi sebaiknya kurangi kandungan gula
yang berelebih. info : http://goo.gl/roNbLG
2.
Menghindari stres dan putus asa
Pada
sebuah penelitian, wanita yang mengkonsumsi maksimal 2 cangkir kopi sehari
mengurangi risiko bunuh diri pada wanita. Aroma kopi diyakini mempunyai peranan
dalam mengurangi stress karena memicu aktivitas gen untuk melindungi sel-sel
saraf. Walaupun demikian para peneliti mengingatkan bahwa mengkonsumsi lebih
dari empat cangkir kopi setiap hari akan merugikan kesehatan anda.
3.
Menjaga kesehatan hati
Sejumlah
penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat membatu kesehatan hati.
Konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko seseorang dari primary
sclerosing cholangitis (PSC), yaitu penyakit autoimun langka yang mengakibatkan
gagal hati, sirosis hati, dan bahkan kanker.
4.
Dapat membantu anda menurunkan berat badan
Kandungan
kafein yang dikonsumsi dengan tepat dapat membantu anda dalam menekan nafsu
makan. Kehilangan cairan di dalam tubuh karena mengkonsumsi kafein akan mengakibatkan
tubuh memproses panas dan energi, meskipun demikian cairan harus segera
digantikan untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda. Beberapa suplemen atau
pengobatan yang menggunakan kandungan kafein dalam penurunan berat badan harus
menggunakan resep dokter, sehingga tidak mengangu kesehatan organ tubuh yang
lain.
5.
Dapat menurunkan risiko diabetes tipe II
Mengkonsumsi
kopi dengan porsi yang sesuai setiap hari akan membantu anda dalam menurunkan
25 persen resiko terkena diabetes tipe II. Kandungan kromium dan magnesium
dapat membantu menekan resiko diabetes tipe II. Meskipun demikian bagi anda
yang mengkonsumsi kopi sebaiknya memperhatikan jumlah gula yang digunakan dalam
kopi anda.
6.
Menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson
Kopi
dapat membantu anda dalam berkonsentrasi dan memperlambat timbulnya penyakit
neurodegenerative. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa wanita yang memiliki
kebiasaan mengkonsumsi kopi memiliki risiko sampai 60 persen lebih rendah dari
Alzheimer dan demensia.
7.
Kopi dapat menangkal kanker kulit
Kopi
tidak saja membuat anda memiliki suasana hati yang baik akan tetapi dapat
membantu melawan penyakit yang berbajaya seperti kanker . Resiko kanker kulit
dapat diturunkan dengan mengkonsumsi kopi dengan porsi yang tepat. Wanita yang
minum dua cangkir dalam sehari jauh lebih kecil kemungkinannya untuk
mengembangkan kanker kulit dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.
Info http://goo.gl/roNbLG
0 komentar:
Posting Komentar